А нужно ли худеть. Ожирение или избыточная масса тела

А нужно ли худеть. Ожирение или избыточная масса тела

Нормальная масса тела - это та масса, при которой в наибольшей степени сохраняется здоровье человека и предполагается наибольшая продолжительность жизни.

Избыточная масса тела означает, что человек имеет излишек веса без прямой угрозы здоровью. В панику впадать не стоит, но это повод задуматься.

Ожирение – это хроническое заболевание, характеризующееся патологически избыточным накоплением жира в организме.

Возникает ожирение, когда поступление энергии с пищей превышает ее расход. Это не столько косметологическая проблема, сколько фактор риска развития многих заболеваний. При ожирении в организме человека нарушается деятельность как минимум восьми систем органов:

- сердечно-сосудистой (повышенное артериальное давление, ишемическая болезнь сердца, варикозное расширение вен)

- нервной(нарушение регуляции центров голода и насыщения, внутричерепная гипертензия, повышенный риск инсульта и  болезни Альцгеймера (слабоумие)

- опорно-двигательной  (ограничение подвижности, дегенеративные артриты, остеопороз)

- дыхательной (одышка, обструктивные апноэ во сне, синдром гиповентиляции)

- эндокринной (инсулинорезистентность, сахарный диабет 2 типа, поликистоз яичников, гиперандрогенизм, бесплодие)

- пищеварительной (неалкогольная жировая болезнь печени, грыжи, гастро-эзофагальный рефлюкс, желчекаменная болезнь, рак прямой кишки)

- кожи (растяжки, целлюлит, опрелости, карбункулы)

- психики (депрессии, неврозы, нарушения пищевого поведения)

            Но как же узнать, когда излишек массы тела становится серьезной проблемой?

Прежде всего необходимо рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Единственная поправка, расчет ИМТ не информативен для лиц с сильно развитой мускулатурой (профессиональных спортсменов), беременных женщин, малоактивных лиц пожилого возраста.

ИМТ= вес (кг) : рост в квадрате (м*2)

Например, ваш  рост -168см, вес -70кг

1,68 * 1.68=2,8224

70 : 2,8224 = 24,8 – это и есть ИМТ

Сравниваем полученное значение с таблицей:

                  Типы массы тела

 

                      Значение ИМТ

Дефицит массы тела

                       Меньше 18,5

Нормальная масса тела

                       18,5-24,9

Избыточная масса тела

                       25,0-29,9

Ожирение 1 степени

                       30,0-34,9

Ожирение 2 степени

                       35,0-39.9

Ожирение 3 степени

                       40 и более

Еще одним информативным показателем оценки угрозы лишнего веса для здоровья, является измерение окружности талии. У мужчин он не должен превышать 102 см, а у женщин – 88см. Превышение данных показателей говорит о наличии избыточного абдоминального жира (андроидного или висцерального). При таком виде отложения жира значительно чаще имеется риск возникновения осложнений в виде ишемической болезни сердца, артериальной гипертензии, сахарного диабета.

Любой врач знает, как трудно лечить больных с ожирением. Однако бороться с проблемой необходимо, так как снижение массы тела даже на 10-15% достоверно уменьшают инсулинорезистентность, риск развития осложнений и сопровождаются улучшением общего состояния.

Поделиться