Придбати МЕНЮ харчування

Придбати МЕНЮ харчування

Готове меню, яке допоможе налагодити роботу травної системи і скинути зайву вагу.
Смачне, ситне, збалансоване по БЖУ і відповідає принципам здорового харчування. Лише з простих і доступних продуктів. Можна дотримуватися всією сім'єю. Через 2 тижні ви гарантовано відчуєте покращення самопочуття і помітите перші втрачені кілограми. 
 
►Раціон детально розроблений на 2 тижні. Прописані варіанти замін, тому враховує різні смакові вподобання.
 
►По завершенню 2-х тижнів рекомендовано продовжувати дотримуватися далі.

Вартість меню  – 400 грн 

Як отримати меню?

Сплатіть за реквізитами. В призначенні платежу вкажіть «оплата за консультацію».
Потім у вайбер чи телеграм вишліть скрин квитанції на номер телефону +38 097 928 1923  
 

Реквізити для сплати:

ФОП ДУБОВИК ЯНІНА АНАТОЛІЇВНА

Код отримувача (ІНН): 3086815581

UA143052990000026009050310539

АТ КБ «Приватбанк»

МФО: 305299

 

Приклад, як виглядає меню одного дня: 

                                                                   ПОНЕДІЛОК:
 
                   Овочі і зелень – любі за бажанням
                   (у вигляді овочевої нарізки, або додайте в омлет, або на бутерброд)
                   Бутерброд: 60г цільнозернового хліба  + один з варіантів на вибір:
- твердий сир – 25г + масло 3г
- твердий сир 35г + овочі, зелень
- фета, моцарела, крем-сир (**беріть менш жирний) – 50г
- авокадо 70г
- солона сьомга 60г
- авокадо 35г + сьомга 30г
- печінковий паштет 50г + огірок, зелень
- паштет з рибної консерви 50г + огірок, зелень
- печінка тріски (консерва) або сало - 20г
- запечене філе птиці (по типу буженини) - 70г
 
**Хліб можна замінити хлібцями 3 шт
 
 
13.00   Каша  - 150г в готовому вигляді + 5г вершк. масла
            (гречана, булгур, пшоно,  рис, ячнева, перлова)
            Білий сир – 80г (адигейский, моцарела, фета, бринза)
            (**можете замінити сир нежирним м'ясом, печінкою, птицею — 130г)
            Салат з овочів і зелені - не менше 150г з рослинною олією ½ ст.л або 1 ст л сметани/йогурта
            (наприклад, пекіська капуста, морква на терку, солоний огірок, зелень, олія або варений буряк, квашена капуста, горошок, зелень, сметана)
        
 
15-16.00  Сезонні фрукти — до 300г 
                  Горіхи (без солі) — 15г (або чорний шоколад — 20г)
 
 
19.00   Запечена/тушена  нежирна птиця  – 170г  зі спеціями, цибулею, морквою
              Салат з овочів і зелені – не менше 150г с олією 1 ст.л
 
 

Поделиться